神经衰弱八种表现

1、存在逃避幻想

我们都具备一种内在的情绪韧性元素，它能帮助我们度过创伤以及焦虑抑郁的时期。逃避幻想属于这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知晓你当下所处的状况会对健康构成威胁，因而会发出让你逃离的信号。

这个大脑部位（前额叶平层）进化得越出色，就越能够用逻辑和理智的想法克制住这些本能的冲动。然而，倘若你仅有的抉择是“逃走”抑或“忍受痛苦”，那么你便陷入了一种非黑即白的思维范式，此乃焦虑抑郁的一个典型表征。

2. 缺失停工休息期

焦虑存在一种累积效应，恰似水滴于玻璃杯之中；倘若你不时常清空，水便会外溢。故而，每日都腾出时间来放松颇为重要。在一整天里进行 20 分钟的正念冥想呼吸练习，持续 5 天，便能减缓焦虑，降低应激激素皮质醇的含量。

3. 决策艰难

在做决定时遭遇困难，哪怕小至早餐的选择，或许是心理健康欠佳的早期警示信号之一。与此相仿，心力交瘁之人会感觉被日常任务压得难以喘息。这通常是皮质醇过量的一个症状，并且伴有注意力和集中度的缺失。

患者还会存有对做错事的惧怕，持续的自我质疑；即便面对最简单的事宜，也要对自身能力产生怀疑。他们还会有难以应对的羞耻感。

4. 脱离社交生活

当你感到无所适从时，将自己与他人隔绝开来的本能合乎逻辑。当大脑处于超负荷状态，你会远离进一步的刺激，或者回避任何需要付出的努力。然而，这亦是一种两难之境。缺乏社会支持会加剧焦虑抑郁，令人感到孤独隔绝。当你处于此种思维状态时，你所目睹的一切事物皆为负面。

5. 难以入眠

睡眠障碍乃是焦虑抑郁的典型症状，且毒性颇强。在睡眠过程中，身体代谢应激激素；然而，当你无法入睡时，就难以每日“重置”压力水平。这意味着你极易对压力过度敏感或者陷入恐慌。

6. 惊恐发作

当焦虑未获处理时，便会引发惊恐发作，使人感到莫名的危险与恐惧。一旦经历一次惊恐发作，患者就会担忧下一次的出现，这对心理健康造成的破坏影响比惊恐发作本身更为严重。

7. 自我损害

在心烦意乱时大量吃糖或饮酒会令患者获得暂时的解脱，但这会对肠道细菌产生毁灭性的影响，而肠道菌群失调与焦虑相关。过度饮酒和频繁饮酒会增添焦虑抑郁的风险，如此行径完全是自作自受。

8. 丧失自我意识

抑郁会对思维产生消极影响，因而你很难忆起自己做得优良或成功的任何事情。作为一个有责任心之人，未将工作完成妥当，令他人失望，就会损害自我意识。患者会有愧疚感，感觉他人在私下里批评自己。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。