时间:2024-11-12 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
抑郁症患者在治疗进程中,倘若发现自身有如下这些变化,就要意识到自己的抑郁症正在好转甚至康复之中~
1.发觉自身的身体状况转好
抑郁症患者通常食欲不佳,若您察觉自己没胃口、吃不下东西的情况减少,如今开始有进食的欲望。另外,睡眠也开始改善,入睡所需时间延长。
2.开始乐于与人交流,不再抵触社交
往昔喜欢自我封闭,不愿出门也不愿与人交流沟通,如今若能尝试融入人群,不再觉得与家人朋友相处交流那般厌烦,也不认为这是件劳神的事。
您会逐渐感觉有能量支撑去做一些事,比如散散步、和朋友聚餐等等。
3. 自我调节情绪能力增强
抑郁症患者在自我情绪把控方面的能力往往很薄弱,严重者甚至完全失去了控制能力。
倘若你感觉内心安宁了许多,孤独感、绝望感显著减退,情绪不再那般消沉,不再悲观绝望。这意味着你的情绪逐渐趋于稳定,不过仍需时间来疗愈,还得找到自身价值和动力,方能真正回归正常生活。
4. 自卑感减轻,不再认定自己无用
许多抑郁症患者极为自卑,因为患病时他们觉得自己毫无用处,会给家人朋友增添负担等,进而不停地否定自我,将自身缺陷无限放大,最终致使自己愈发自卑。反之,处于痊愈过程中的患者会发觉自己越来越有自信,开始不断发掘自身优点,对生活充满期望。
5. 思维变得活跃,认知发生转变
处于抑郁状态时,大脑会有思维迟缓、注意力难以集中、反应迟钝等状况,脑子仿若生锈般运转缓慢,总是遗忘事情。情况改善之后,你会感觉脑子灵活了许多,思维加快了,健忘的情形也大幅减少。
同时,不少抑郁患者在抑郁期间会陷入思维僵局,一些不切实际的想法频繁出现在脑海中,且不能依据事实思考。
在情况好转后,你会接纳自己的想法,不再一味逃避,不再抗拒负面情绪,能够从事实出发来判断自己的想法是否客观。
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