时间:2024-10-30 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
明确自身疲劳又困倦、需要补充睡眠的身体需求后，我们便能够着手分析疲劳却睡不着的原因：
昼夜节律的影响：白天光线充足，促进睡眠的褪黑素分泌不足。
大脑分泌的化学物质：大脑分泌一些组胺、多巴胺和增食欲素等化学物质来保持清醒。
心理压力：长期遭受压力、焦虑或者情绪困扰。
不良睡眠习惯：作息时间不规律、晚上摄入过量咖啡因、睡前使用电子设备等。
躯体不适：疼痛、鼻塞、呼吸问题等身体不适或疾病状况的干扰。
睡眠质量问题：睡眠质量不佳或者睡眠障碍（如失眠症）的影响。
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