如何治疗失眠症？

物理治疗。在医院，可采用针灸、药浴、药足、拔罐、贴敷等疗法。 药物治疗。中药内服调整机体阴阳平衡，但服用西药安眠药改善失眠之前，建议一定要咨询医生。

心理治疗。它是最重要最基本的治疗方法，一般可采用认知性、支持性心理治疗和行为治疗等方法。

帮助患者正确认识与对待失眠及失眠所造成的不良后果，如告知患者，一个人的睡眠其实可长可短，不一定非要睡得长时间才行，不应过分苛求睡眠，也不要对睡眠要求过高，期望越高，越可能造成心理上的负担，反而会使人处在警觉状态，从而形成恶性循坏，失眠会变得更严重。另外，做梦或中间醒几次不过是比正常人频繁一些，其实，正常人睡眠时一样会做梦，中间也会醒几次，这是睡眠的一般规律。

所谓的“不会睡了 ”、“一夜都没睡”仅是一种自我的感觉。换句话说，一般都会或多或少睡一些时间，因而不会造成严重后果。所以，对失眠过分的担心和苦恼是没有必要的。帮助患者弄清楚造成自己失眠的可能是社会心理因素，并对其进行正确认知和重新评估。消除社会心理压力对消除失眠是十分必要的。如果一个人总有心事，总憋着气，是肯定睡不好觉的，若患者的社会心理因素不能消除， 就应多鼓励患者，帮助患者重新评估自己所面临的困境。  

帮助患者认识自己的个性特征，调整自我性格弱点，对某些失眠症也能有一定效果。帮助患者通过训练来学会放松肌肉与情绪，以达到睡前放松自己，改善失眠状态的目的。比如放松训练、催眠训练及生物反馈等。

通过以上心理治疗的方法，尽可能减轻患者对失眠的过分关注，从而减轻病人对失眠的恐惧和焦虑，同时也能够帮助患者减轻甚至去除社会心理压力，学会自我放松的方法。

总的来说，治疗失眠症应采用综合的治疗方法。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。