总是emo，该如何应对？

在生活中，我们每个人都难免会遇到各种各样的坏情绪，当调节资源或能力不足时，就会体验到自我控制困难，产生所谓的精神内耗，从而造成抑郁和焦虑等精神障碍。

重要的是要认识到，回避和压抑并不会让负面情绪消失，而是会让情绪内心不断地累积、蔓延，最终导致爆发。

在情况变更糟糕之前，我们应该积极面对内心的抑郁情绪，拿出勇气和抑郁情绪对抗，及时预防和改善，重新夺回生活的控制权。

如果你或者身边的人陷入情绪泥潭，不妨寻求专业帮助，问问专家的建议。

对每一个陷入抑郁、恐慌、焦虑、不知所措的人，我们想说：请不要害怕，你并不孤单。

我们看见了你的挣扎，世界和你周围的每一个人都在关心着你、爱着你。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。