抑郁症怎样预防复发？

01信任医生这里还是离不开医缘这个说法。您通过一两次就诊，先判断医生是否值得您信任，一旦确定，至少要持续相信他半年。能够始终接受规范的门诊随访的患者，复发率相当低，并且多数能回归社会，当然，不同的疾病，回归的程度有所不同。

02接纳病症任何人都难以避免生病，勇敢地面对并接纳病症，才能以最佳方式战胜疾病。心理疾病的接纳的确比其他病症的接纳更困难，原因在于存在社会偏见和性格基础。由于偏见，我们的社会认同度会降低，从而导致工作机会减少、交友范围缩小、受到家族的特殊“关注”等等，似乎只能否认或隐瞒。性格基础指的是我们常常存在一些性格缺陷，使我们难以客观地分析和处理某些信息，进而得出过于主观的判断。所以只有接纳病症，您才能冷静、理智地寻找解决办法。

03相信科学凭借现有的医学理论和实践，能够解决众多问题。当下心理疾病的治疗主要依靠药物，其他方法如心理治疗作为辅助。综合治疗与个人努力都十分重要。

04培养良好生活习惯早睡早起，切忌熬夜，多去户外呼吸新鲜空气，平时要积极参与户外体育锻炼，像太极、游泳、跑步等，增强体质，提升身体免疫力。

05 调节饮食建议患者饮食以清淡为主，适量食用新鲜的蔬菜和水果，比如番茄、胡萝卜、苹果等，以补充维生素，饮食要丰富多样，确保营养摄入均衡，多喝水。

06学会放松，参与快乐之事尝试参与那些能让自己感到开心和放松的活动，比如阅读、绘画、听音乐、追求爱好等，这些乐趣有助于转移注意力，增添快乐感。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。