常见头痛之一紧张性头痛

又称肌收缩性头痛，是白领阶层常见的职业病，多见于伏案工作或长期操作电脑者。紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种。是由于长期保持一种姿势，造成颈部肌肉持续紧张，酸性代谢产物堆积、刺激压迫头部神经，再加上精神和心理紧张、抑郁、焦虑，就会导致持久性头、面、颈、肩部肌肉痉挛及(或)血管收缩引起的牵扯痛或扩散痛。疼痛表现为钝痛，呈压迫、束带感，可扩散至颈、肩、背部，疼痛可持续数天或数周。头痛时精力难以集中，记忆力下降，还可以影响睡眠质量。一般病人在早晨醒来或起床后不久就感到头部不适，头痛为轻、中度，虽然有时可影响日常生活，但很少因头痛而影响活动。持续性是紧张性头痛的重要特点，情绪波动后、精神疲劳时头痛加重，可伴有失眠、恶心和视物模糊。紧张性头痛女性多见，约占75%，记者、电脑工作者、秘书、裁缝、司机及情绪不容易放松的人，较易发生紧张性头痛。

患者应做到先改善情绪：

1. 生活规律化，避免精神紧张，保持情绪稳定。患者应正确对待和解决好工作和生活中存在的矛盾，尽最大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁等；

2. 保证充足睡眠，注意适当休息；

3.加强锻炼，提高抗病能力。应矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作等。每天注意自身的调节，早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小跑步。时常对颈部和背部进行热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩等，这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。