如何预防神经症？

保障充足睡眠

睡眠是保护大脑、恢复精力、体力、维护健康的基础。而神经症患者由于精神状态常处于兴奋、躁动、紧张、恐惧、焦虑、忧郁之中，因而更需要借助睡眠来调节，让大脑的兴奋与抑制过程恢复平衡，从而加快症状的缓解或消除。提升自身的睡眠质量是防止神经症复发的关键。

维持规律生活

在生活中一定要科学合理地安排好自身的工作、学习、劳动、娱乐和休息时间，按时起床，经常进行各类体育活动，确保大脑有充足的氧气供应。避免观看情节紧张、恐怖、惊险的小说、电影，减少大脑不必要的负担。也要戒除烟酒，因为烟酒会刺激神经系统，增强大脑的兴奋过程，还会降低或破坏精神心理疾病药物的治疗作用。

认识问题 改变情绪

神经症问题只是大脑功能的暂时失调，脑实质并未受损，只要坚持治疗，是能够改善的。

在调养问题时要竭力克服自身的怪异脾气和不良性格。要拥有宽广的心胸，依靠自己去调整心理状态。多聆听优美动听的音乐和歌曲，能够帮助您消除忧愁与烦恼，还可缓解焦虑和紧张的情绪。

另外，家庭以及社会各方面也应当正确对待患病者，并积极配合医生的治疗。

多观察 多留意

我院心身医学科马振江主任提醒：在休养期间，倘若突然出现头痛、头昏、多梦、失眠、心烦意乱、敏感多疑、爱发脾气、记忆力不佳、工作效率降低、无故哭笑、精神无法集中或幻听、幻视等异常情况，应及时带患者前往专业精神心理医院检查，以便及时治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。