时间:2024-08-29 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
1、多做户外运动，经常晒太阳；
2、不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通；
3、可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑；
4、合理安排作息时间，保证足够的睡眠；
5、转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；
6、设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；
7、必要时寻求专业心理医生的帮助。
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