焦虑症预防方案

时间:2024-08-29 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

1、工作一两个小时，走动几分钟；站立起来闭目，暂放思虑，放松整个身体。2、梳头，两手手指分开，紧贴头皮，从额前梳理到后面。

3、按摩穴位，外眼角延长线的太阳穴，内眼角稍上方凹陷处的睛明穴，鼻翼旁开约一厘米皱纹中迎香穴，分别按摩30次。4、双手掌心相对搓手，热后捂耳朵三次；放置腰部上下摩擦数次。

5、坚持户外锻炼。站桩，太极，瑜伽等都是锻炼身体，怡养身心的比较好的方式。也可爬山、游泳、聚会等各种方式调剂自己的生活。

6、寻求专业帮助。如果焦虑症状严重或影响日常生活，建议寻求心理治疗师的专业帮助，接受专业指导和建议可以帮助改善您的状况。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

上一篇：哪些人易患焦虑症下一篇：焦虑障碍会引起的躯体症状

温馨提示：如果本文无法解答您的疑惑，您可以咨询在线专家，太原安定医院专家将与您及时沟通，根据病情推荐治疗方案。

关键词标签：

郭红利主任医师原北京安定医院精神科专家... [详细]

山西省“三晋英才”高端领军人才... [详细]

原山医大一院精神科专家，原山西省精神卫生中心病区主任... [详细]

太原安定医院内科主任，原太原市人民医院心肾内科主任太原市医学学科带头人... [详细]

擅长运各种原因引发的认知功能障碍、脑梗死及后遗症、癫痫、头晕失眠焦虑等疾病的诊治。... [详细]

长期从事心理、教育咨询与培训方面工作，系统接受心理咨询专业理论和实操培训... [详细]

太原安定医院病区主任，原山西省精神卫生中心专家... [详细]

闻莉国家二级心理咨询师太原安定医... [详细]

刘永亮太原安定医院心理咨询师... [详细]

王娟太原安定医院心理咨询师... [详细]