时间:2024-08-29 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
首先，保持良好的睡眠习惯，建立规律的作息时间，避免熬夜和午睡过长。
其次，创造良好的睡眠环境，保持安静、舒适的卧室，避免噪音和光线的干扰。
此外，女性可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、温水泡脚等，帮助放松身心，促进入眠。
如果失眠问题严重，女性可以咨询医生或专业心理咨询师，寻求适当的治疗和帮助。
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