聊聊失眠那些事

你是不是在漫漫长夜中

辗转反侧睡不着觉

是不是在睡了一觉醒来后

仍然觉得疲倦

是不是饱受失眠困扰

甚至需要借助安眠药来入睡

睡眠对于我们而言十分重要，它不仅能缓解身体的疲惫，还能改善我们的精神状态和生活状态。如果你有睡眠不足、睡眠质量差等问题，不要焦虑，接下来就和你一起聊聊失眠那些事吧。

失眠的原因

失眠一般定义为睡眠时间不足或睡眠质量下降。工作学习压力大、人际关系不融洽、家庭关系不和谐等因素都是造成失眠的重要原因。此外，抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症以及精神分裂症患者，都会有失眠的症状。

失眠的危害

1、经常失眠会导致焦虑、抑郁、易怒、记忆力变差、情绪低落。

2、失眠会让人工作效率下降，出现昏沉、头晕、疲乏、劳累等症状。

3、长期失眠会引起早衰、认知受损、血压升高、心脑血管疾病发生、免疫力下降等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。