时间:2024-08-15 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
01、正确认知
了解并坦然接受“更年期”，解除不必要的思想负担，不要紧张恐惧，避免不良的刺激，遇事不怒。保持乐观的情绪，相信度过短暂的“更年期”，又会重新步入人生坦途！
02、生活规律，按时休息
改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等。保证规律的睡眠时长，能够让女性在睡眠中调节内分泌，也能促进细胞的修复，对改善“更年期”带来的不适也有帮助。
03、享受自我
“更年期”是享受自我的好时机，转移注意力，把注意力放在自己的身上，要更加疼爱和关照自己。如培养兴趣爱好，使自己心情愉悦，适当进行自己喜欢的体育锻炼，可以促进机体代谢。
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