焦虑最常见的几种误区

01焦虑情绪≠焦虑症≠“矫情”

焦虑症是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆、紧张不安为主的情绪反应，还会伴有身体不适等症状。

比如，坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等。

病人因难以忍受又无法解脱而感到痛苦。其实我们每个人遇到不顺时都可能会出现焦虑的情绪反应，适当的焦虑它也并不是坏事，可以提高警觉性避免危险。

但是焦虑症并不是简单的不安、烦躁的情绪反应，它不只是影响我们的心情。焦虑症的不良情绪持续时间一般大于6个月，个人会有明显的痛苦感受，并会明显降低个人在日常生活、工作、学习等方面的效率。

02焦虑症是乱想出来的，不乱想就会好

焦虑症是一种疾病，不是靠自己不去想就能好的。如果自己能放松心情、保持健康的生活方式、家庭和睦、社会支持系统良好，当然更有利于恢复.

但在疾病的急性期，还是不要抱有侥幸的心理，需要通过专业的评估和规范的治疗。

03感觉好了就不吃药

焦虑症属于慢性疾病，治疗用药需要经历急性期、巩固期和维持期三个阶段，一般在病情明显好转以后还要服用一段时间药物进行巩固和维持。

焦虑症容易反复，当药物治疗开始起作用的时候，千万不能私自停药，这时候可能会前功尽弃，让之前所有的付出都作废，身体还会越来越不好。

05出现焦虑的感觉，就代表患上了焦虑症

日常生活中有焦虑的感觉是正常的，没有人可以做到一直的无忧无虑。是否患上焦虑症我们可以分辨自己的焦虑是否是“长期”、“过多”、“不必要”的；

再者就是我们要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，例如导致不能上学或上班、收拾家务和生活能力等。

如果你的症状满足以上两条就需要我们重视及处理了。

05只要学会放松心情就会好了

很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，长期以来就有了压力，所以放松心情对缓解焦虑有帮助。

但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。