如何缓解紧张性头痛

时间:2024-06-24 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

生活中可以通过按摩穴位来缓解紧张性头痛。患者可以取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。

此外，可以按揉两侧太阳穴、风池穴、合谷穴，以出现酸胀感为度；自风池穴沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟；然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。

同时，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法。热敷可以改善局部血液循环、缓解疼痛。学会放松心情也可以减少紧张性头痛的发生。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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