如何发现自己的心理处在不健康的状态

1、缺乏安全感

从心理学的角度来讲，安全感是我们人类对抗自然灾害或敌人出现时的一种心理特质，它能给予人安全自信，给人强大，这种心理已经印刻在人类的基因中，一个没有安全感的人容易焦虑不安。

2、抗挫折能力低

抗挫能力也是人与生俱来的一种心理，社会百态从生，失败之事十有八九，此时考验一个人的心理承受能力就要看他的抗挫能力，抗挫能力较低，经不住任何考验，在时代变化的过程中易被淘汰。

3、情绪不稳定

情绪不稳定是心理不健康的一个显著特征，这可能表现为情绪波动大，容易感到焦虑、沮丧或愤怒。情绪不稳定的人可能会经历频繁的情绪高潮和低谷，对日常生活造成负面影响。例如，他们可能难以集中注意力，影响工作效率；或者在与他人交往时表现出攻击性，破坏人际关系。

4、不能坦然接受自己的需要和错误

心理学家曾指出人类所需求的物质在需要时大多能坦然接受，只要合理合适，或者在自己犯错时能去面对，不会逃避，坦然接受说明存在平和的心态，如果抵触或者不愿意接受，大多有不健康心理。

5、思维扭曲

这可能包括消极的自我观念、偏执观念或强迫性思维等。这些扭曲的思维模式可能导致个体对现实世界的认知产生偏差，进而影响他们的决策和行为。例如，消极的自我观念可能使人陷入自卑和自责的循环中，无法积极面对生活中的挑战；而强迫性思维则可能导致个体反复进行无意义的行为，严重影响生活质量。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。