精神内耗的症状

精神内耗的表现因个人情况、所处环境不同等而有所差别。长期内耗会让人自觉疲惫，进而影响个人情绪，降低信心，严重者甚至可导致抑郁、焦虑等心理疾病。若发现自身有以下几种现象，需要引起注意：

01心理疲惫：

因精神内耗会不停消耗心理资源，当资源消耗过多，会使人处于极度”心累“状态；

02过度担忧、犹豫不决：

精神内耗者往往会事情开始时过度担忧结果的好坏，在心理进行反复拉扯，并且会因为过度瞻前顾后而导致对一件事无法做决断；

03追求完美：

常对所做之事力求完美，但有时会因想法过于理想化而无法实现，进而出现苦恼、郁闷；

04抑郁、焦虑：

在日常中经常会感到焦虑不安，或者对大部分事物无法提起兴趣，即使没有进行任何脑力及体力活动，也会感到疲乏；

05睡眠质量差：

由于思虑过多，经常会导致失眠，进而引起睡眠不足、头晕等症状；

06精神敏感、不自信：

精神内耗者往往十分在意其他人对自己的看法，即使是他人不经意的表情、语气变化，也会使其苦恼不已。并且自信心缺乏，不能接纳自身的缺点，常常自我怀疑；

07迷茫：

精神内耗者常对未来感到迷茫，人生没有确切的方向，也经常因此烦恼。即使暂时找到明确的方向，也会因思虑过多而长久不能真正付诸行动。

08自我厌恶：

不能接受真实的自己，总觉得自己哪里都不好。又懒又想要进步，无限循环的责备自己。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。