如何调节社交恐惧症？

医生建议，在产生紧张、焦虑情绪时，首先给自己积极的自我心理暗示，植入积极正向的经验，相信自己能行，在自己可接受的范围内去尝试社交，验证自己的能力。然后可以通过深呼吸进行放松训练，缓解自己的焦虑。

如果以上方法无法缓解症状，就需要寻求精神心理专科医院的帮助，针对社交恐惧症采用的治疗方式如下：

01.药物治疗

医生会根据患者的情况使用抗焦虑类、安定类药物，但服用药物的种类及剂量需要听从专业的建议，不建议擅自服药。

02.认知行为治疗

对他人评价过分关心而导致害怕社交，可通过这种方式来消除患者对于社交与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，在此过程中调整认知，改变对自己的负面评价，更加客观地认识自己。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。