更年期综合征如何控制

更年期综合征是指女性绝经前后激素变化引起的一系列症状，主要症状有月经紊乱、潮热盗汗、心慌气短、脾气暴躁、失眠多梦、头晕耳鸣等，可通过生活方式调整、药物治疗、心理治疗控制。

1、生活方式调整：建议保证健康的饮食习惯，食物种类多样化，营养均衡，少吃高脂肪、高盐食物，例如炸鸡、咸菜等。保证充足睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅，可适当运动锻炼，比如慢跑、快走、打太极拳等;

2、药物治疗：如果更年期综合征较严重，建议在医生指导下配合药物治疗，比如使用雌激素类药物尼尔雌醇片，或者使用孕激素类药物大豆异黄酮，以及雌激素类药物醋酸甲羟孕酮片等。雌激素和孕激素类药物可调节人体的激素水平，从而改善更年期综合征的症状;

3、心理治疗：可在心理科医生指导下进行心理疏导，使女性了解绝经过渡期生理过程，并以乐观的心态适应绝经过渡期的各种变化，克服焦虑、抑郁等不良情绪，建立健康的生活方式。

更年期综合征的女性一旦出现严重不适症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行检查和治疗。日常生活中要注意休息，保持生活作息规律，可适当参加户外活动，缓解不良情绪。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。