时间:2024-01-24 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
保持规律作息：制定固定的时间作息表，维持规律的起床及入睡时间，保持稳定的生物钟，提高睡眠的质量。
放松身心：尝试一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡或冥想等，帮助缓解焦虑和压力，促进更好的睡眠，睡前可以服用一杯热牛奶，或者通过泡脚、听舒缓音乐等方式帮助睡眠。
建立健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，适当增加一些体育运动，通过运动量带动身体的活动，有助于改善睡眠质量。
减轻精神压力：癫痫并不可怕，不必过分在意外界看法，学会释放压力，勇敢的接受治疗，才可以做更好的自己。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
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