了解自己的情绪状态

时间:2024-01-16 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

监控自己的情绪：你可以使用手机app来记录自己一段时间的情绪状态。

识别触发你情绪转变的导火索：如果你在熬夜之后感觉异常兴奋或者在面临最后期限时容易情绪低落，你可以通过识别这些固定模式来避免或者减少它们对你情绪的影响。

了解你情绪转变时的征兆：每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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