解析造成失眠的5大心理

01、梦有害心理

很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为梦会影响睡眠质量。是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠。其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。

02、黑夜恐惧

有些人睡前经常观看惊悚、恐怖的视频，到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的事件，被吓醒过来，再也无法入睡。

03、手足无措心理

有些人在遇到突发事件时，由于一时被刺激了，无法做出正确的反应和处理方法，常常手足无措，不知道该怎么办，以致到了晚上，心里还是放不下这件事情，依然前思后想，导致失眠。

04、期待心理

由于非常期待某件事情，担心睡过头耽误事，因此晚上睡不着，早上还会提早醒来。例如：朋友要坐凌晨的火车到来，让你去接;第二天要参加一个很重要的考试等。这导致脑细胞长时间处于活跃状态，自然就难以入睡。

05、畏惧失眠心理

一些经常失眠的患者常常会出现一种“失眠期待性焦虑”的现象。晚上没有上床的时候，困得看着电视就能睡着，但是一躺到床上，就担心自己会不会失眠睡不着，或者努力地让自己尽快入睡，但是往往越努力越睡不着。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。