四类食物有助于缓解神经衰弱

01富含脂类的食物

脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。如蛋黄、鱼类、肝、大豆、玉米、花生、核桃等。

02富含蛋白质的食物

脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。如瘦猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

03富含糖的食物

糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。如白糖、红糖、甘蔗、蜂蜜、红薯、大枣、甜菜、大米及水果等。

04富含维生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。