冬季心理问题高发，这三类人群该如何开心过冬

有心理专家指出，冬季心理问题高发，与阳光照射少、人体生物钟调节不佳、运动减少、内分泌失调等息息相关。

冬季容易出现情绪问题的人群包括内向、敏感、感情脆弱的人群；生活饮食不规律的人群；以及遭遇过心理应激事件的人等。

那么，冬季心理调节需要注意哪些？对敏感人群如何关心呵护？一起往下看看吧！

更年期的妈妈——关心和爱是最好的解药

女性40岁后，会出现常见的像潮热、盗汗、失眠健忘，以及腰背痛、皮肤蚁走感等一系列生理变化。生理变化往往也伴随着心理变化，如记忆力下降、注意力不集中，会出现自卑、多疑、情绪不稳，产生焦虑、抑郁、沮丧、消极等情绪，这些突如其来的变化往往让女性难以控制情绪，常常与家人发生矛盾。这时，子女应给予母亲足够的耐心，帮助她平稳度过这个阶段。

冬季缺少阳光、空气干燥，往往会让更年期的女性感到不适。但在排除身体疾病后，倘若有家人的关怀，大多数女性可以平稳度过 。子女的作用更为重要，当母亲情绪波动较大时，应多倾听多沟通，并且要支持她的兴趣爱好，多关爱理解和陪伴她。

青春期的少年——适当“不听话”对孩子有利

许多青春期的孩子出现心理问题大多是因为父母管教太过于严厉，再加上经常干涉孩子的兴趣爱好，并且认为只有认真学习才是孩子唯一需要做的事，这导致孩子长期心理压抑得不到释放而抑郁、焦虑或心理处于亚健康状态。

亲子是一种关系，亲子双方都应该是独立的个体。作为父母，对孩子的付出本质上是完成与自己有关的成长传承，而不是将自己的压力转嫁到孩子身上。

青春期的孩子独立意识和自我意识日益增强，除了不让孩子背负太多压力外，适时让孩子“不听话”对身心健康是有利的。

这个时期的孩子迫切希望摆脱成人(尤其是父母)的监护，反对父母把自己当小孩。他们对任何事物倾向于批判的态度，从而用各种手段、方法来确立“自我”与外界的平等地位。

适当地信任孩子，让他们去做一些自己喜欢做的事情，有时是在缓和冲突。尤其临近考试，孩子压力增大，松松手，允许孩子适当地“不听话”很有必要。

患上“网瘾”的老年人——需要沟通和陪伴

进入冬季后，因为天气寒冷，许多老年人会减少外出活动时间，选择宅在家。由于智能手机的普及，许多老年人学会了上网，再加上子女不在身边、空闲时间多，经常通过玩手机打发时间。冬季的到来，让越来越多老年人沉溺于网络。

老人长时间沉迷网络会造成眼部疲劳，增加白内障、近视等眼部疾病的发病风险；会对颈部造成压力，诱发颈椎病的发生；还会导致老年人交际生活以及社会功能逐渐减退缩小，变得孤僻，从而增加痴呆、情感障碍、神经衰弱、高血压、脑出血等身心疾病的患病风险。

与青少年沉迷网络不同，老年人更在乎的其实是陪伴。子女把自己一天的生活工作说给父母；晚上做饭时和父母视频或者让孩子多和老人说说话；尽可能为父母的社交、爱好和学习创造条件等都能够缓解老人对手机的依赖。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。