产后抑郁症患者和家属怎么办？

产后抑郁作为一种高发、频发的孕妇心理疾病，越来越受到家庭和社会的关注和重视。那么，产后患上抑郁症，患者和家人该怎么办？

首先，产妇和家属要了解产后抑郁相关知识，消除病耻感，从而能够早期识别产后抑郁；

其次，家人应多与产妇沟通、交流，给予产妇关心和关怀，密切关注产妇情绪变化，学习简单的调节情绪的方法，及时排解负面情绪。尤其是家族中曾有过情绪障碍史或精神病史的。

产妇自身也要注意！如出现明显的抑郁情绪，请及时跟家人进行沟通，除加强家庭支持外，还可通过规律作息，保证充足睡眠、适量户外活动、日光疗法、放松训练、正念练习等方式进行情绪调节。

最后，如果新手妈妈出现情绪低落、焦虑或其他不适的症状，一过性自伤及伤婴观念时，应该及时寻求专业帮助。心理咨询师或医生可以提供必要的支持和治疗，帮助她们度过难关。

如果你或你的亲朋好友，正在经受抑郁症的困扰，可以免费咨询我们获得专业的帮助。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。