如果你发现自己有焦虑情绪，可通过以下方法缓解

时间:2023-11-28 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

　　焦虑症是指持续的无具体原因的紧张不安，泛化的担心、思虑，伴见自主神经功能紊乱及运动性不安。

　　如果你发现自己有焦虑情绪，可通过以下方法缓解：

　　1.放松心态，转移注意力;

　　2.拥有或培养兴趣爱好，学会减压;

　　3.调整工作、生活模式，成为“有趣的人”;

　　4.作息规律，睡眠充足;

　　可进行打坐、调息、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、舞蹈等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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