如何预防社交恐惧症

    社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，是神经症的一种。它以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

    现在的很多白领人士都或多或少的存在着社交恐惧症，特别是性格内向，不善言辞的人，在他们的工作中，会因为社交恐惧症而产生很多的阻碍。自己的工作受到影响，甚至还会影响到整个部门的运作。那么，在我们的日常生活中，要怎样来预防社交恐惧症的发生呢?

    【社交恐惧症的预防】

    一、增强自信：自信就自是我接纳的程度，我们要相信自己要对自己有信心，要善于发现自己的优点。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，他也能够用自己的自信感染身边的人。

    二、克服害怕心理：社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

    三、举止尽量随和：不要过分注意自己的举止要自然一点。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

    以上就是预防社交恐惧症的方法，希望您在了解了以后，对您的生活有所帮助。我们每个人都有自己害怕、恐惧的事物，只要您能够克服心中的恐惧，一点点的战胜这些困难，自然会慢慢的走出恐惧症的阴影了。太原安定医院的专家告诉我们，如果已经患上了恐惧症，就要及时到医院进行治疗，千万不能够拖延，否则就会加重患者的病情，导致患者的生活受到更大的影响。

    【温馨提示】：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由资深专家在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小时康复热线：0351-5632239  或者联系咨询QQ :963566999，祝您早日康复！