社交恐惧症有哪些预防措施

　　恐惧症是现在很普遍的一种心理疾病，它有诸多的类型，社交恐惧症是其中高病发、高危害的一种。社交恐惧症的出现往往会影响患者的正常生活、交往、工作等， 还会极大的侵害患者的身心健康。因此，大家平时应该要注意对社交恐惧症的预防。那么，社交恐惧症有哪些预防措施?

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　上述内容详细的介绍了，社交恐惧症有哪些预防措施，大家都清楚了吧。社交恐惧症十分可怕，但只要注意预防是可以有效降低其发生率的。因此，大家要重视对社交恐惧症的预防，把上述的方法运用起来，尽量的远离该疾病。如果您还有其他的困惑，请咨询太原安定医院的在线专家。