太原治疗失眠的好医院

　　失眠是我们生活中常见的一种疾病，失眠严重影响了我们的正常生活和工作。给我们的身心健康也带来很大的伤害，有一些失眠患者会采用药物来缓解失眠的症状，但是这种方法只能说短时间是有效果的，长时间不仅没有效果给人带来的伤害也不小，对于失眠的患者，了解治疗失眠的方法是对身体非常有利的。

　　一：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。

　　二：避免不熬夜的习惯。许许多多的工作人员几乎每天都得加班，到来晚上就喝咖啡，喝茶使自己提神有助于工作。可是这样一来就扰乱了人的生物钟。导致失眠的现象出现，所以睡觉前好不要喝带刺激的饮料，做到有效预防失眠。

　　三：饮食要健康合理。在每天保证三餐的基础上，晚上好不要吃难以消化的食物，还有辛辣的食物。好吃一些清淡一点的、易消化食物为好，这是治疗失眠常见的几种方法之一。

　　四：避免在床上看书，工作之类的，床只是用来睡觉的，如果想放松一下，你可以选择坐在椅子或沙发上。你如果在床上待得时间过长会使失眠加重。

　　五：选择卧室的环境要有利于睡眠，好不是有噪音的地方。还有就是适宜的温度、房间光线和周边的声音等等。

　　太原治疗失眠的好医院？上述内容就是专家介绍的治疗失眠的方法，希望通过以上的介绍给患者能带来帮助，日常生活中避免导致失眠的一些情况或事情，在这也提醒各位朋友，遇到不愉快的事情一定要选择合适的方式首段发泄出来，以便保证我们的身心健康。