失眠症睡不着觉要怎样调节

　　失眠症睡不着觉要怎样调节？失眠症的出现给很多人带来了很多烦恼，得了失眠症会不同程度的影响日常生活和工作效率，严重影响了患者的正常生活，在日常生活中大家应该警惕这种疾病。

　　1、药物治疗

　　能够改善睡眠质量的方法有哪些?西医治失眠主要应用安眠药，但是安眠药会对患者的记忆力造成影响，而且还会抑制呼吸，出现药物依赖性，因此不建议长期使用，也不可私自滥用。其实治疗失眠，中药取得的疗效也不错，而且温和无副作用。

　　2、心理治疗   >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　像抑郁症、焦虑症、癔症等精神疾病都可能会导致长期失眠的情况发生，因此患者想要改善睡眠质量，达到治失眠的目的，应该及时接受相关的心理治疗，其中行为认知疗法取得的疗效是不错的，另外也可配合服用一些抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药等。

　　3、自我治疗

　　想要在治失眠的时候取得理想的疗效，患者自身也要做出调节，首先要保持一个平衡、舒畅、阔达的情绪;其次，睡前不要暴饮暴食，或观看刺激的书籍和影片;最后制定出合理的作息表，并严格执行。必要的时候也可采用一些器械来进行辅助治疗，如枕头、床垫等。

　　以上就是关于失眠该怎么办的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!