失眠的原因和治疗方法是什么

　　失眠的情况是很常见的，许多失眠患者在夜里辗转反侧无法入睡，但又不能一直依靠药物安睡，就得了解自身失眠的原因是什么?然后对症下药!那么，失眠的原因和治疗方法是什么？

　　失眠原因及对应治疗方法

　　一、因烦躁而失眠

　　烦躁的心情易导致失眠症状的出现，同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁，这时调理肝脏是治疗失眠的根本。

　　治疗方法

　　玫瑰酸枣茶

　　材料

　　玫瑰5颗、酸枣1颗。

　　做法

　　1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。

　　2、6分钟左右泡好即可饮用。

　　玫瑰具有养心安神的作用，而酸枣则是疏肝理气，两者搭配可安神治失眠。

　　薰衣草酸枣茶

　　材料

　　薰衣草10粒左右，酸枣一颗。

　　做法

　　1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。

　　2、6分钟左右泡好即可饮用。

　　薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用，再加上酸枣则可安神治失眠。

　　二、因易梦而失眠

　　熬夜易使人精神疲惫，即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象，这易使自身更加疲劳。

　　长时间处于这样的睡眠状态，人体会出现记忆力减退、头晕等症状。

　　治疗方法

　　桂圆红枣莲子粥

　　材料

　　大米150克，桂圆8个，莲子16个，大枣8个。

　　做法                            >>>想了解更多内容，可咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中。

　　2、锅中加入适量的水，然后进行熬煮50分钟左右即可。

　　该粥不但含有丰富的营养，而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。

　　三、因体弱而失眠

　　体质较弱、劳累过度的人群晚上睡觉易出现失眠的现象，如果同时伴有腰酸腿软、盗汗等症状，则是肾阴虚、心火旺导致失眠的。

　　治疗方法

　　山药枸杞粳米粥

　　材料

　　粳米100克，枸杞适量，山药适量。

　　做法

　　1、山药洗净切成小块放入水中清洗侵泡。

　　2、梗米洗净放入高压锅中。

　　3、锅中加入洗净的山药，然后进行定时煮粥模式。

　　4、粥煮好后将洗净的枸杞放入锅中再煮3分钟左右即可。

　　此粥具有补肾、降火、安神助眠的作用。

　　四、因腹胀胸闷而失眠

　　腹胀胸闷导致失眠是常见的，多半是由于消化不良、胃气失和导致，这时想要缓解失眠好食用促消化的食物。

　　治疗方法

　　改善饮食

　　1、晚餐不吃得太饱，以七分饱为宜。

　　2、晚餐以清淡食物为主。

　　3、晚餐好在睡前三小时食用。

　　五、因病而失眠

　　生病中或者病刚好时，身体处于虚弱的阶段，易出现心烦、失眠的症状，如果同时还具有口干舌燥、小便赤短，则是肺热所致。

　　治疗方法

　　按摩涌泉穴

　　睡前可进行泡脚，泡完脚之后再对脚部的涌泉穴进行适当的按摩，此方法具有安眠、增强体质、促进血液等作用。

　　以上就是关于失眠的原因和治疗方法是什么的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可在线咨询太原安定医院的在线专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!