得了失眠该怎么治疗

　　失眠是极为痛苦的一件事情，近年来，随着人们压力的加大及生活的越来越不规律，失眠的患病人群在不断增加。失眠发生给患者造成的影响极大，因此，大家要引起对失眠的重视，平时注意预防，如果不幸患病，也要及早治疗。那么，得了失眠该怎么治疗?

　　1、心理治疗：这种方法多用于因为心理因素而导致失眠产生的患者，主要是通过心理疏导、心理沟通等方式，让患者可以更为深入的去了解失眠，认识失眠，从而缓解患者紧绷的身心，以达到治疗失眠的目的。心理治疗是目前较为安全的一种失眠治疗方法，但是见效较为缓慢

　　2、运动治疗：即在平时的生活、学习和工作当中，失眠患者朋友们要适当的进行一些运动锻炼。通过运动来宣泄自己的负面情绪，放松身心，提高身体素质，从而促进晚上的睡眠。比如说坚持跑跑步、打打球或者是空闲的时候出去爬爬山等等，这些方法配合专业治疗，相信患者的身心痛苦得到有效缓解。

　　3、药物治疗：即通过药物的作用来达到缓解患者病情，调和阴阳的目的。专家要根据患者的患病原因和病情的轻重缓急，针对实际的情况开出药方，让患者服用这些药物。同其他疗法相比，药物治疗见效更为的快速，但是容易导致药物依赖性。所以，在进行治疗的时候，患者朋友们也要注意严格按照专家的指导服用药物。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询

　　4、饮食调理：进行治疗失眠就要从饮食入手，由于失眠以及饮食他们之间是有直接的联系的，因此，在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。

　　5、调整睡眠环境：一个人的生活环境也是影响一个人健康的重要标准，尤其是失眠发生之后，就要注意自己的生活健康。对于失眠的发生以及是睡眠环境都是有直接的联系的，假如是安静舒适的卧室就会对于睡眠也是有非常大帮助的，房间光线温和、床单干净舒服、温度温和、物品摆放整齐等等对于入睡前的心境波动都有一定的影响，所以，预防失眠，也在从改变身边环境做起。

　　通过上文的介绍，对于得了失眠该怎么治疗，相信大家都有一定认识了。以上方法都可以治疗失眠，患者患病后，要根据自身情况恰当的多种方法结合治疗，方能达到佳的治疗效果。如果您还有不明白的地方，可以咨询太原安定医院的在线专家。