严重失眠治疗方法有哪些

　　在高节奏的社会环境下，人们的精神压力是非常大的，生活又极为不规律，因而导致了严重失眠的高发。而严重失眠给患者造成的伤害极大，而且患病后是无法自愈的。因此，患上严重失眠是需要及早干预治疗的。那么，严重失眠治疗方法有哪些?下面我们具体了解一下。

　　一、选择药物治疗：出现失眠时，可服些安眠药，常用的安眠药有苯巴比妥、利眠宁、安宁、连可眠、安眠酮，硝萃安定和舒乐安定等。服安眠药虽然效果明显，但不宜多服，而且不能长时间的服用，因它有副作用，严重的能造成脑血栓。因此病人要慎用安眠药。

　　二、选择呼吸入睡法：首先失眠病人要采取缓馒地深吸气，然后缓慢的呼气，有规律地进行数次之后，改为呼完气后停止5—10秒钝然后再缓慢吸气。采用这种呼吸法，很自然的使人入睡。

　　三、要注意固定睡眠时间：会有很多人一到放假的时间就会晚睡，甚至是通宵。这样的休息方式完全打破了规律，这样很容易造成失眠。我们应该养成固定的睡眠时间，即使是睡不着也要上床，只有这样才能维持生物钟的运作，大大减少失眠的情况。

　　四、要注意配合自我按摩治疗：失眠患者首先就是要找出自己为什么会失眠，导致自己失眠的原因是什么。只有找出原因才能够有针对性的选择自我按摩方法，加固神经衰弱所致，如果是因为神经衰弱的原因，那么患者可以按压内关穴和神门穴。如果是因为肠胃疾病导致的失眠，那么可以按摩按摩足三里。

　　五、食疗法：在治失眠期间患者可以采用一些食疗小偏方来起到辅助的作用，采用的有以下几种：①莲子百合瘦肉汤能够起到益气调中、安神清心的功效;②柏子仁炖猪心能够起到养心安神、补血润肠的功效;③合欢花蒸猪肝能够起到清风明目、舒郁理气、养肝安神的功效。患者朋友们可以根据自己的喜好和实际病情进行选择，治疗失眠的效果还是不错的。

　　以上内容是关于严重失眠治疗方法有哪些的具体介绍，相信大家都明白了。短期失眠每个人都会经历，因而很多人都不重视，觉得没什么大不了，而短暂失眠后不能良好调理，就容易引发严重失眠。因此，大家要引起对失眠的重视，平时注意科学预防。如果您还有其他的困惑，可以咨询太原安定医院的在线专家。