太原长期失眠的治疗方法有哪些

　　现在人们的精神压力极大，生活又极为不规律，因而导致很多人出现了失眠情况。虽说短期失眠影响并不是很大，但如果不及早干预，会导致长期失眠的出现。长期失眠的危害十分严重，而且一旦出现是无法自愈的，治疗方是应对该疾病的佳方法。那么，太原长期失眠的治疗方法有哪些?

　　一、心理治疗

　　因一些心理因素引起的患者在治疗失眠的时候进行一些心理治疗是十分有必要的，通过治疗能够使患者了解睡眠的一些基础知识，缓解可能存在的预期性焦虑反应，并进行相应的行为治疗和放松训练，帮助患者缓解过去紧张和焦虑的情绪，安然入睡从而达到治失眠的目的。

　　二、药物治疗

　　可用于治疗失眠的药物目前主要有苯二氮卓类和抗抑郁剂，以上药物在治失眠的时候均能够起到缓解负面情绪，帮助入睡的作用。苯二氮卓类见效快，但是疗效不持久，且易出现耐药性;米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等抗抑郁药见效虽慢，但疗效持久且不易出现耐药性，因此可在医生指导下联合使用。

　　三、自我治疗

　　出现严重失眠情况该如何进行治疗?在治疗失眠期间，患者自身也应该进行一些自我放松的训练，如运动、听音乐、阅读等，这能够很好的减轻焦虑的情绪。尤其是运动不仅能够缓解情绪，同时也能使躯体产生疲劳感，帮助入睡。此外，患者在治失眠期间也要做到规律作息，避免出现晚睡、熬夜等情况。

　　四、饮食疗法

　　在治失眠期间患者可以采用一些食疗小偏方来起到辅助的作用，采用的有以下几种：①莲子百合瘦肉汤能够起到益气调中、安神清心的功效;②柏子仁炖猪心能够起到养心安神、补血润肠的功效;③合欢花蒸猪肝能够起到清风明目、舒郁理气、养肝安神的功效。患者朋友们可以根据自己的喜好和实际病情进行选择，治疗失眠的效果还是不错的。

　　五、物理治疗

　　物理疗法常用为重复经颅磁刺激，这也是目前临床上治疗失眠的一种新型方法，在人头颅特定皮质部位给予重复刺激，影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递能够在治失眠的时候取得比较显著的效果。临床上也会配合药物5-羟色胺药物来联合治失眠，效果更为理想。

　　太原长期失眠的治疗方法有哪些?通过上文具体的介绍，相信大家都有所了解了。患上长期失眠是很难用单一方法彻底治愈的，往往需要根据患者的病情采用多种方法结合治疗，这样才能取得佳的治疗效果。如果您还有不明白的地方，欢迎在线咨询太原安定医院的专家。