预防失眠症如何做

　　失眠症这种疾病现在的发病率已经越来越高了，很多朋友都害怕会患上该疾病，希望可以做好对该疾病的预防工作，只是失眠症要如何预防。下面就请太原安定医院王建军专家为大家介绍一下预防失眠症如何做。看累了?点击这里在线与专家进行咨询.................

　　1、避免精神高度紧张，保持良好心态。

　　2、尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。

　　3、生活尽量保持规律性。点击咨询，北京三甲名医教你................

　　4、适当运动，防止失眠。

　　5、饮食要合理。

　　6、晚上泡脚利于睡眠。

　　7、睡前避免过度兴奋或思虑过度。

　　温馨提示：通过上面所介绍的内容，大家对于预防失眠症如何做应该有所了解了吧。希望朋友们都能够预防失眠症的发生，不被它所困扰。面对失眠一定不要着急，不要焦虑。我们越焦虑，失眠只会越来越严重，我们要有乐观的心态，好的心态是摆脱失眠的前提。如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时咨询热线：0351-5632239，也可+专家qq：963566999进行咨询。