泡脚能改善失眠吗？

时间:2016-05-09 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

泡脚能改善失眠吗？随着社会竞争压力的不断扩大，上班族的心理压力也是越来越沉重，失眠症似乎成了普遍存在的现象，主要包括晚上睡不着和早上早醒两个症状。因此，很多人都在问这样的一个问题：泡脚能改善失眠吗？针对这个问题，不妨看看太原安定医院的路顺义教授是怎么说的吧。

泡脚能改善失眠吗？太原安定医院的路顺义教授指出，泡脚在一定程度上能改善，但不能根治。

    1、泡脚不同于一般的洗脚，必需将脚泡到必然的程度，达到必然的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。

    2、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于缓解失眠、疲乏等不适症状。

    3、药泡脚较好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

    4、还可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。>>>推荐阅读：治疗失眠专业的医院是哪家？

    此外用醋泡脚之所以具有提神宁神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。保护大脑神经的正常指挥和运转，增加脑神经系统的能量供给，失眠，抑郁，焦虑，精神障碍等临床症状很快得到控制并康复。

    太原安定医院的专家温馨提示各位患者：泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。泡脚与洗脚并不相同，泡脚时患者需要泡到一定的时间，满足对脚的刺激程度，才可发挥泡脚的治疗作用。