做好预防远离失眠

　　任何疾病的发生都会给患者带来一定的影响，有的甚至会妨碍人们正常的社会活动和学习工作。失眠为现代社会的常见精神疾病，对于人们的危害也不是三言两语就能说的清楚。而且睡眠作为人们一生中不可或缺的活动，出现问题的话，只能说明健康出现了某些异常。

　　想要远离失眠，那么首先就是要做好失眠的预防工作，不给失眠找上门的机会。但是要怎么预防失眠才有效果呢?我们邀请到了太原安定医院的失眠专家给我们做简单的介绍。

　　1.胃合则卧安：我国医学巨著《黄帝内经》有说到，如果无法让自己的肠胃好，那么睡眠就不会好。所以想要摆脱失眠，那么就要在饮食上做到合理，不宜过饱、不宜辛辣等。

　　2.运动有益身体健康：运动是人们延年益寿的方式之一，常常进行适当的运动，对于身体健康和精神健康有很大的好处。出现失眠的时候，也可以进行一些运动来缓解。

　　3.好习惯好睡眠：好的生活习惯对于睡眠来说是非常重要的。很多人失眠就是因为没有良好的生活习惯和睡眠习惯，所以想要获得好的睡眠，那么就必须养成健康的生活习惯。不抽烟不喝酒不熬夜等等。

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