老年人失眠该怎么预防

　　每个人都会变老，当人在变老的过程中，身体各项机能也在退化，容易出现失眠的情况。老年人失眠在老年群体中是比较多见的，对老年人的身体造成了很大的影响。那么，老年人失眠该怎么预防?

　　山西失眠--不要急于服药，先找出失眠原因。老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。如果是因为心事重重无法入睡，可在睡觉前解决此事，或者将事情的影响弱化到低;若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉;白天小睡过多影响夜间睡眠的话，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动。

　　山西老年人失眠--勿将老年失眠与其他病症相混合。抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

　　太原失眠--心态平和，坦然处之。现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。                        >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　太原失眠--利用食物来调节失眠。海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。

　　老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。虽然比起长睡一觉的作用小了点，但是这种零散的睡眠，也会减少老年人因失眠带来的影响。

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