怎么做可以预防精神病的产生

　　对于精神病，相信我们大家都不会陌生，因为这种疾病的患者在我们的生活中还是常见的。太原安定医院专家指出，精神病这种疾病一般会出现在中老年人的身上。尤其是老年人，一旦老年人患上这种疾病，会有很大的坏处，所以家属们一定要帮助老年人做好就精神病的预防。那么怎么做可以预防精神病的产生呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1、鼓励老年参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

　　2、督促老年每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

　　3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

　　4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

　　5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

　　6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入，要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

　　7、让自己生活充满色彩：要让自己的生活充满各种色彩，各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩。这属于精神病的预防措施之一。

　　8、体育锻炼：精神健康与身体健康是互为影响的。身体健康了，心理也会随之好转的。再有，体育锻炼还可以达到积极休息的目的，使头脑确实能很好地“喘息”一下。因此，体育锻炼必须经常化。这就是精神病的预防方法之一。

　　9、预防精神病从病因开始。经过我国多所精神卫生研究所和专家从事有关精神疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。已经对某些病因明确或基本明确的精神疾病，已开展了病因预防。

　　10、不要太注意身体：患有精神病常注意自己的身体状况，有的老人比如头有些痛，就怀疑脑子里长东西，心里烦躁，不痛快，精神紧张不安，对外界一切正常活动都不感兴趣，自我暗示觉得头痛越来越厉害，又不敢去医院检查，导致精神病。

　　怎么做可以预防精神病的产生，以上就是关于精神病的预防方法介绍了，希望可以给大家带来帮助。老年人 患上精神病是很不利的，所以大家在生活中一定要按照上面的内容做好预防，如果不幸患有，一定要及时去到正规医院进行治疗，如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。