生活中预防精神病的措施有什么

　　在现在这个精神疾病多发的年代，做好预防是一件很重要的事情，尤其是做好对近年来病发率很高的精神病的预防，会帮助我们省去很多不必要的麻烦，那么预防精神病应该怎么做呢?生活中预防精神病的措施有什么呢?下面就请太原安定医院专家为我们解答一下这个问题吧。

　　1、加强思想意识修养和锻炼：

　　才有宽广的胸怀，远大的理想，才能正确地对待自己，与同志和睦相处，才能面对现实，恰当地处理工作和生活中所碰到的各种难题。

　　2、培养良好的性格：

　　性格上的缺陷是精神疾病发生的基础，而良好的性格特征，十分有益于身心健康。性格是可以培养的，但好从小做起，逐渐培养自己乐观、开朗、灵活、襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和苦于适应各种环境的良好心理特征，同时克服孤僻、懦弱、胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性。

　　3、讲究用脑卫生：

　　工作、学习的合理安排，可以避免造成脑力的紧张。生活有规律，每天保证有足够的睡眠和良好的休息。积极参加健康的文体活动，少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲痛的文艺作品及节目。

　　4、注意卫生与保健：

　　在劳动生产中要严格执行操作规程和安全制度，防止脑外伤、中毒、感染等意外发生。以免造成不必要的精神压力

　　5、家庭和睦：

　　在家里不要“大权独揽”，有事要共同商量.不打骂孩子，敬养老人，夫妻恩爱，家庭欢乐，邻里和睦。也能让精神和胸襟放的更宽。

　　6、作息饮食习惯

　　“精神病”，顾名思义是一种精神类疾病，我们平时不能按时作息，缺少休息和睡眠是会导致精神处于紧绷状态的，长此以往就很容易精神病的出现了，所以平时在生活作息上保持一个好的习惯，给自己足够的时间休息和补充睡眠是能够很好的预防精神病的。饮食也是预防精神病需要注意的一个点，多吃一些营养丰富的食物可摄入一些能够有效缓解焦虑、抑郁情绪的营养素，而长期食用垃圾食品会使体内营养失衡，对预防精神病不但没有好处，还会加剧精神病的出现。

　　7、内心压力释放

　　一个人如果一直内心背负着较大的压力，不释放也不宣泄是非常容易引起精神病的，所以做到正确对待自己的压力，适当的进行释放和宣泄也是能够很好的预防精神病的。平时可以参加一些户外运动，比如攀岩、慢跑等，不仅能够锻炼身体，还能够在锻炼中无形释放压力，当然也可以和自己身边的人，如妻子、死党等倾诉。做到这几点也是能够很好预防精神病的。

　　生活中预防精神病的措施有什么?以上就是关于精神病的预防措施介绍了，希望可以给大家带来帮助，生活中预防精神病的措施有很多，但其中重要的就是我们要做好的自己的心理调节以及提高自己的身体素质，对待任何事情，顺其自然就好，这样患上精神病的概率就会减少很多，如果您还有什么问题，可以在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。