时间:2017-07-26 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
随着年龄的增加,女性朋友要除了要处理工作生活的问题,对自己的身体要更花费精力了。更年期是属于正常的生理现象,是每一个女性,甚至男性都会经历的,所以我们到了更年需要好好的调理身体才不会患上更年期综合症等疾病。太原安定医院于华东主任表示,女性朋友在进入更年会出现一系列的症状,如失眠,心情烦躁,记忆力减退这些症状,因此我们要在进入更年期之前就做好预防工作。那么,更年期综合症的预防方法有哪些?
日常生活中预防更年期的方法如下:
1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围,增加生活情趣。
2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。
3.解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。
4.适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
5.适当的体力劳动和体育锻炼:运动可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。
6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结:关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。
更年期综合症的预防方法有哪些?如果已经出现更年期综合症的症状,那就要及时到专业的医院检查治疗。更年期女性朋友在有空的时候也应该多做一些力所能及的保健工作。要注意定期的去医院作一个全身的检查,并与医生交流,还要适当的去咨询心理医生。如果您还有什么问题,可以在线咨询,专家会为您进行详细解答并制定精准的治疗方案。
在日常生活中,我们要注意自己的身体,随时都将自己的身体调至最佳的状态。所以,对于更年期综合症,我们要及时的进行预防。那么...【详细】
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