更年期综合症预防措施都有什么

时间:2017-12-05   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

  大多数人都知道更年期综合症的一些症状尤其是女性,当然这也是女性的苦恼,对于自己的情绪很难把控,给家庭的和谐也带来了影响,那么我们应如何去预防这一问题呢?

更年期综合症预防措施都有什么

  更年期综合症预防措施都有什么?

  (1)科学地安排生活 保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。

  (2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考,学习科学文化新知识,使心胸开阔,防止大脑发生“废用性萎缩”。

  (3)充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,以获得集体生活的友爱,精神上有所寄托。

  (4)注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,有利于顺利渡过围绝经期。

  更年期综合症的预防措施就为大家介绍到这里,希望了解了以后能认真对待更年期综合症疾病,治疗过程中积极配合医生。

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