1、选择健康的饮食：饮食对健康非常关键，营养充足的食物，健康的饮食习惯也可以帮助改善睡眠。选择碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质均衡的饮食对睡眠很重要。此外，为了更快地入睡，应该少吃辛辣的食物或高含糖量的食物。饮食的时间也很重要，不要在睡前两个小... 详细>>

遗传因素：直系亲属中有人有抑郁症史，此类人群抑郁的患病率比别人高。　　社会心理因素：家庭关系、人际关系、经济压力，生活方式改变等，首次发病的抑郁患者半数以上可与社会心理因素有关。　　性格因素：性格优柔寡断、内向悲观及心理承受力弱的人容易产生抑郁发作。... 详细>>

一、不愿与他人交流：抑郁症是属于一种非常典型的心理疾病症状，该心理疾病症状是相对严重的，抑郁症患者的症状相对来说非常明显。抑郁症患者常喜欢把自己锁在独立的空间内。部分抑郁症患者常常会感觉情绪非常的低落，所以这些人并不喜欢与其他人过多的交流，有时候在碰... 详细>>

失眠容易健忘：长期失眠的人会引起记忆力下降，特别是老年人经常失眠，会发展成老年痴呆症，虽然不能说经常失眠会直接导致老年痴呆症，但至少是引起老年痴呆症的诱因之一。　　失眠等于毁容：很多女性由于长期处于紧张焦虑和严重的心理压力，就会长期引述者失眠多梦的痛... 详细>>

　1、思维迟缓：思维迟缓是抑郁症患者的主要特征之一，会出现反应迟钝和记忆力减退的情况。这主要是由于抑郁症患者对工作和生活已经提不起兴趣，而面对问题时无法做出自己正确的选择，因此什么都不想去做，也无法正常的提高自己的效率。　　2、长期情绪低落：在抑郁症... 详细>>

一、重大刺激：重大的突发或持续时间在2～3个月以上的负面生活事件，如亲人死亡或失恋等情况，对个体抑郁症的发生构成重要影响。　　二、社会因素：不利的社会因素对于抑郁症的发生有重要影响，婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，低经济收入家庭中的主要成员... 详细>>

1.调整作息习惯：如果长期熬夜，可能会导致生物钟紊乱，从而出现失眠的情况。建议患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。2.改善睡眠环境：在睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，在一定程度上也能够起到助眠的作用。同... 详细>>

不敢睡觉怕做噩梦可能是由于神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因所导致，患者可在医生指导下进行心理治疗、药物治疗等。 1、神经衰弱 神经衰弱是指在长期紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病，如果患者患有神经衰弱，就会使脑部以及躯体功能出... 详细>>

通常情况下，抑郁症的患者可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式，促进大脑神经功能的恢复。 1、药物治疗 抑郁症是常见的一种精神心理障碍，患者一般会出现持久性的情绪低落、精神抑郁、对事物缺乏兴趣等症状。抑郁症患者可以遵医嘱服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲... 详细>>

经常做噩梦的原因很多，包括心理因素、药物因素、疾病因素、睡眠姿势不当等。1、噩梦大多由心理因素引起，通常与不愉快的经历有关，如看恐怖电影、精神紧张、过度焦虑以及最近的震惊和刺激。2、服用一些精神药物也会引起恶梦。3、如果经常做噩梦，它也可能是由身体疾... 详细>>