1、轻度焦虑　　若是轻度焦虑，只是短时间内被生活中的一些事情折磨而无法透气，只要消除这些因素，就能缓解焦虑不安症状。　　2、中度焦虑　　经常反复出现焦虑感，尤其是自己一个人独处时，不安的情绪会无限放大，这种需要进行心理治疗。在心理医生的帮助下调节... 详细>>

　　精神症状：精神上的过度担心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。有的患者的焦虑无明确对象或内容，只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验。有的患者的焦虑对象为现实中可能发生的事情，但是其焦虑、担心、紧张的... 详细>>

　1.遗传;2.童年不良经历;3.焦虑性人格;4.急慢性应激事件;5.长期失眠;6.生活/工作节奏快、压力大，释放压力途径缺乏;7.各类人际关系不良等。　　如果你发现自己有焦虑情绪，可通过以下方法缓解：　　1.放松心态，转移注意力;2.拥有或培养兴趣... 详细>>

　　1.过度担心：对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑患者的症状之一。如担心自己或亲人的健康、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑。　　2.莫名的恐惧：坐立不安、心神不定、搓... 详细>>

　　☆进行有氧运动振奋精神：焦虑者可以通过有氧运动，加快心博，促进血液循环，振奋自己的精神，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳等。　　☆休闲常听音乐，以改变心境：以音乐摆脱心理困境时，要注意选择能搭配当时心情的音乐，然后逐步将音乐转换到有利于将自己... 详细>>

　精神心理科包含的疾病有很多，如睡眠障碍、精神分裂症、双相情感障碍、自闭症，以及抑郁症、焦虑症、心理因素相关的生理障碍等。如果通过各种检查没有发现器质性的病变，则可以到精神心理科就诊，查明是否是因为精神、心理因素导致。　　1、睡眠障碍：主要表现是入睡... 详细>>

　大家对看精神心理科，还是有一定抵触情绪的。所以由于各种原因和个人选择，一般都是拖到心理障碍/疾病比较严重，自己忍受不了才会想起去找心理医生。　　实际上，大家出现以下这些情况就应该看精神心理科了！　　01.心情持续低落，不开心：如果你或者周围的朋友，... 详细>>

　　脾气暴躁是一种常见的心理问题，可能由压力、焦虑、抑郁等因素引起。然而，如果一个人在一段时间内突然变得脾气暴躁，就要当心躁狂症的可能性。躁狂症是一种心境障碍，通常表现为情绪高涨、兴奋、易激怒等症状。如果不及时治疗，躁狂症可能会严重影响患者的生活和工... 详细>>

　　躁狂抑郁症是一种以情感的异常高涨或低落为特征的精神障碍性疾病，其病因尚不明确，兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现，可在同一患者间歇交替反复发作，也可以一种状态为主反复发作，具有周期性和可缓解性。　　心境高涨：自我感觉良好，总是感到无比幸福和快乐。... 详细>>

　　其实，躁狂的症状表现较为明显，专家为此了总结一些判断方法，如躁狂的三高症状，有以下几点组成：　　一、情绪高：躁狂患者地沉浸于喜悦和兴奋中，兴致高昂，见到每个人都是有说有笑，表情生动，使与他们接触的人也能感到愉快。他们感觉没有什么事可以难倒自己，甚... 详细>>