01久坐不动 若每天连续坐6个小时，两周后肌肉就会开始萎缩，最大耗氧量降低，肌肉对运动状态的适应能力减弱，以前能一口气爬6层楼，现在可能爬2层就会疲累；久坐还会导致机体血液循环变慢，大脑中的血氧含量下降，会加快大脑疲劳；严重者可能出现双下肢水肿，甚至... 详细>>

01焦虑会睡不好，睡不好也会焦虑 失眠是焦虑症患者典型的日常表现之一，尤其是慢性焦虑人群，他们可能没有特定的焦虑对象或内容，往往会不自觉地熬夜，或者表现出易醒、多梦、睡不踏实等。 所以，当发现自己总是睡眠不足或睡不好的时候，可以反思一下最近是否压力比... 详细>>

01巩固治疗期经过8~12周急性期的治疗，抑郁的症状逐渐改善，患者会感到自己的情绪逐渐好转，精力体力逐渐恢复，自己又回到以前阳光积极的状态了。 但“情绪正常≠可以立即停药”，在此期间病情依旧不稳定，立即停药会增加病情波动的风险，极其容易“死灰复燃”。... 详细>>

1药物治疗 抗抑郁药分为不同的种类，大多数药物通过调节大脑神经递质的方式起到改善情绪的作用。 医生会选择哪种药物，会建议多大剂量，这依据多种情况而定，比如患者身体健康情况、症状特征、既往抗抑郁药物的疗效、对药物的耐受程度等，就诊时患者及家属可以积极地... 详细>>

在精神病获得缓解后，特别是精神分裂症，躁狂抑郁性精神病等重性精神病的复发原因方面，除了用药巩固治疗和个体精神素质因素外，精神、情绪因素也同样有促发作用。那么精神病复发的征兆有哪些？ 1.无故出现睡眠困难 如果在精神病人的缓和期，患者突然出现了入睡困难... 详细>>

长期承受压力会导致失眠，而这种失眠状态又容易导致多种并发疾病，例如紧张性头痛、皮疹皮炎、肌肉疼痛等。 此外，这类失眠群体往往对各种治疗方法的效果不佳，包括服用助眠药物和泡脚按摩等。造成这种情况的原因在于，由压力过大引起的失眠大多属于情绪性失眠，因此治... 详细>>

研究表明，压力是失眠的一个常见触发因素。 长期的压力和焦虑会干扰我们的睡眠质量，导致晚上难以入眠或频繁醒来。 若情况进一步持续，甚至会发展成压力性失眠。 这是一种由于长期或临时承受心理、生理、环境等多方面的压力，导致睡眠质量下降，甚至无法入睡的一种睡... 详细>>

神经性头痛患者覆盖老中青人群，甚至包括儿童，且患病人数逐渐增多，在平时的生活中应注意预防。 ①参加体育锻炼 运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。 坚持长期锻炼，能增强体质，增强自主神经的调节功能。 ②预防和矫正不... 详细>>

神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，比较常见的诱发原因是日常不良习惯。 ①过度吸烟 香烟燃烧后会产生一氧化氮和一氧化碳等有害气体，其中一氧化氮是诱发头痛的因素之一，一氧化碳则是众所周知的毒气，两者共同作用会引发头... 详细>>

说到头痛，大部分人或轻或重，都经体验过。 比较常见的头痛是由感冒引起的，随病而来，也会随着病情的缓解而消失。 而有一种头痛，发作的时候头部有一股“金箍感”，像带了帽子一样，让人感觉很不舒服。 这种头痛就是“神经性头痛”，但很多人缺乏对它的正确了... 详细>>