植物神经紊乱是一种常见的精神疾病，它会影响到我们的自主神经系统，导致一系列复杂的症状。很多人常常会感到头晕头痛、畏寒怕冷，这些症状其实都可能是植物神经紊乱的表现。 一、头晕头痛的常见表现头晕头痛是植物神经紊乱的典型症状之一。这种头痛通常表现为压迫感、... 详细>>

植物神经紊乱是一种常见的精神疾病，它会影响到我们的自主神经系统，导致一系列复杂的症状。很多人常常会感到头晕头痛、畏寒怕冷，这些症状其实都可能是植物神经紊乱的表现。 一、头晕头痛的常见表现头晕头痛是植物神经紊乱的典型症状之一。这种头痛通常表现为压迫感、... 详细>>

物理治疗。在医院，可采用针灸、药浴、药足、拔罐、贴敷等疗法。 药物治疗。中药内服调整机体阴阳平衡，但服用西药安眠药改善失眠之前，建议一定要咨询医生。 心理治疗。它是最重要最基本的治疗方法，一般可采用认知性、支持性心理治疗和行为治疗等方法。 帮助患者正... 详细>>

洗澡泡脚睡觉之前的一个热水澡或泡脚有助于放松肌肉，睡得更好。保持安静关掉电视和放下手机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的，若失眠是由环境嘈杂所致，可改善睡眠环境，尽可能保持空气淸新、光线柔和暗淡，卧室温度在20-24°之间最适宜睡眠。舒适的床一张舒... 详细>>

一般认为是社会心理因素：比如各种生活事件、夫妻吵架、工作劳累、环境嘈杂等因素诱发，失眠为唯一的症状，主要包括睡眠不深、入睡困难、多梦、易醒、早醒、醒后自觉不适、醒后不易再睡、疲乏或白天困倦等； 并且患者特别关注自己的失眠症状，想着自己如果睡不了怎么办... 详细>>

在生活中，我们每个人都难免会遇到各种各样的坏情绪，当调节资源或能力不足时，就会体验到自我控制困难，产生所谓的精神内耗，从而造成抑郁和焦虑等精神障碍。 重要的是要认识到，回避和压抑并不会让负面情绪消失，而是会让情绪内心不断地累积、蔓延，最终导致爆发。 ... 详细>>

据《2022年国民抑郁症蓝皮书》统计，我国抑郁症患者人数高达9500万，这就意味着每14个人中就有一人可能正与抑郁作斗争。而根据中国科学院发布的《2022年中国国民心理健康报告》，焦虑风险检出率高达15.8%，约每6个人中就有一人体验着焦虑情绪。 而... 详细>>

抑郁和焦虑不是简单的“心情不好”或“想太多”，它们是一种复杂的情绪状态，可能源自遗传、生物化学失衡、环境压力或个人经历。 如果你发现自己经常处于负面情绪中，不妨通过专业的抑郁测评，从抑郁、焦虑、完美主义、强迫四个维度来评估自己的心理状态，生成你的个性... 详细>>

青少年们焦虑的程度在增加。这份报告上位列第一的是焦虑，其次是抑郁。 如果说有没有什么普遍的感觉，我看到的是一种更大的焦虑。这种焦虑感是全方位的。既有对于外部的、未来的焦虑，又有对于现在的、眼前的焦虑，还有因为天天跟爸妈生活在一起，基于过往创伤叠加产生... 详细>>

生活中，当我们听说某个亲戚家的孩子「厌学」，我们可能会冒出这样的想法： 孩子太叛逆了，孩子耐挫折能力差，孩子心理脆弱，孩子只是想引起父母的关注等等。 青少年是一群很容易被评价的人。他们所出现的任何不符合「发展逻辑」或「公序良俗」的行为，都可能被标签... 详细>>