睡眠是我们每天必不可少的活动之一，尤其对于女性来说，好的睡眠质量对身体和心理健康都有很大的影响。在现代社会中，越来越多的女性担负起更多的责任，这些因素都可能影响她们的睡眠质量。那么，好睡眠对女人来讲到底有多重要呢？ 01提高免疫力女性的免疫系统比男性... 详细>>

入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡。清晨过早醒来、睡眠时数不足，似睡非睡，多梦。日夜关注睡眠问题，每到就寝时，便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠，并极度关注自身的各种感觉变化，感到极大的痛苦，情绪沮丧。 思考问题时，思维欠... 详细>>

一、更年期的女性 一些正在经历更年期的女性往往会出现失眠症状。这是因为在更年期时，女性的体内荷尔蒙水平会发生变化，这会导致她们出现一系列的身体和情绪上的问题，其中包括失眠。此外，随着年龄的增长和身体机能的下降，女性的睡眠质量也会下降。 二、受过创伤的... 详细>>

01情绪不良性失眠因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。失眠者多伴有焦虑和抑郁反应。 02心理疾病性失眠不少患有抑郁症、焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱的患者，同时伴有失眠症。对于这类患者，只有去除病因后才能真正改善... 详细>>

一般来说，根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间;慢性失眠(长期性失眠)，即失眠时间在一个月以上。 在所有的失眠症类型中，暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节... 详细>>

01保持乐观 详细>>

早醒怎么和抑郁症有关？难道所有早醒的人都是抑郁症？别急，听我继续说。 医生表示：如果最近醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2小时，并持续了2周以上，很可能是身体在提示你抑郁了，需要重视起来。 抑郁症是一种疾病，和所有的生理疾病一样，会伤害身体各... 详细>>

01有无原因 　 正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。 而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。 02持续时间长短 　　一般人的... 详细>>

01持续的精神萎靡 部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。 　　同时很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚... 详细>>

01持续的精神萎靡 部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。 　　同时很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚... 详细>>