1、 把微笑当做自己的保护衣 心理学上将这种内心悲伤，表面却微笑的现象描述为“防御”，它是患者在面临内心的失落与痛苦时给自己穿上的一件“保护衣”。这群微笑抑郁症患者尽管内心极度痛苦与煎熬，甚至时刻想着结束自己的生命，但仍会表现出若无其事，还常常面带“... 详细>>

微笑抑郁者不愿让别人知道自己的抑郁，尤其是抑郁被认为是缺乏意志和“脆弱”的象征，带有这种偏见的微笑抑郁者会努力隐藏自身的情况，避免社会和别人的指指点点，维护自己的形象。 他们会拒绝承认抑郁，甚至用微笑来自我肯定，试图告诉自己“你看，抑郁也没那么坏，我... 详细>>

微笑抑郁(Smiling depression)并不是一种精神疾病的诊断类别——它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。这是一种非典型性的抑郁表现形式。 他们在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望... 详细>>

良好的睡眠对于身体健康至关重要，换做谁都想“一觉到天亮”，但是偏偏有人总是在半夜醒来，尤其是2~4点钟，这时候醒来的频率最高。这些又是什么原因呢？ 01神经衰弱主要以精神和躯体功能衰弱症状为主。 常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理、生理... 详细>>

1、生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。 2、茶、咖啡、酒，原则上睡前都不要喝，但有些人完全不受影响，也就不用在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。 3、最后，还有一些失眠是某些疾病造成的，比... 详细>>

1、敏感性高很多人都会在兴奋或忧虑的时候睡不着觉，这本是很正常的事，但对于一些敏感的人来说，一般人不会太在意的事，对他们来说会被“放大”。比如正常人都可以忍受的钟表走动的声音，几个房间外水龙头滴水的声音，对失眠的人来说就变成了噪音。2、工作压力即使面... 详细>>

每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。 这项实验是将参与者分成三个小组：4小时睡眠组、6小时睡眠组、和8小时睡眠组。实验内容是让他们在房间内，观察着屏幕，屏幕上... 详细>>

睡眠是我们每天必不可少的活动之一，尤其对于女性来说，好的睡眠质量对身体和心理健康都有很大的影响。在现代社会中，越来越多的女性担负起更多的责任，这些因素都可能影响她们的睡眠质量。那么，好睡眠对女人来讲到底有多重要呢？ 01提高免疫力女性的免疫系统比男性... 详细>>

入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡。清晨过早醒来、睡眠时数不足，似睡非睡，多梦。日夜关注睡眠问题，每到就寝时，便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠，并极度关注自身的各种感觉变化，感到极大的痛苦，情绪沮丧。 思考问题时，思维欠... 详细>>

一、更年期的女性 一些正在经历更年期的女性往往会出现失眠症状。这是因为在更年期时，女性的体内荷尔蒙水平会发生变化，这会导致她们出现一系列的身体和情绪上的问题，其中包括失眠。此外，随着年龄的增长和身体机能的下降，女性的睡眠质量也会下降。 二、受过创伤的... 详细>>