1降低期望 ，做好持久战的心理准备 重度抑郁症患者的治疗，在治疗过程中，有时会是进步的，有时会是反复的。 到痊愈的阶段更是一个缓慢的过程，即便症状有所好转，看似抑郁症已经好了，但仍然要坚持治疗，因为我们所认为的好转，并不是疾病的痊愈，需要做好有持久战... 详细>>

抑郁症明明都治好了，为什么还会复发呢？为此，经过对大部分抑郁症患者病情的跟踪，我们发现抑郁症复发的关键原因，在于患者治疗的过程中。 一未按要求规范化治疗 在抑郁症的治疗上强调的是规范化治疗，需要按照一定的周期去服药与治疗，而且不同时期服药的剂量都是不... 详细>>

1、心血管疾病：研究发现睡眠不足与心血管问题之间存在密切关联，比如高血压、冠心病、心脏病发作和中风。2、糖尿病：睡眠不足会影响身体调节血糖的能力，增加糖尿病等代谢疾病的风险。3、肥胖：研究发现人们睡眠不足时倾向于消耗更多的卡路里和碳水化合物。4、免疫... 详细>>

对于失眠的治疗，需要根据不同的症状、严重程度、预期睡眠时间的时间、共存的其疾病，以及患者对治疗的意愿以及药物治疗不良反应的耐受程度而决定的。 对于短期内急性起病的，有明确诱因的患者，可以短期使用安眠药治疗。 对于慢性失眠的治疗就复杂多了。首先需要明确... 详细>>

首先应该注意睡眠卫生，包括睡眠环境，要有适当的温度和光线，必会受到噪音影响。 另外在卧室只做跟睡眠有关的事情，因为这样会对影响睡眠，会分不清在床上到底是要睡觉、工作还是玩耍。 还有睡前不要进行剧烈的运动，很多人误解，以为运动会让身体疲劳，因此更容易入... 详细>>

失眠并不仅仅是睡不着，它的主要的表现分为3种。 第一种就是，要躺好久才能睡得着，比如说10点上床，翻来覆去2、3个小时，到1点还没睡着。一般来说，躺了30分钟还没入睡，就算入睡困难。这个时间也不必太过精准，生活中有很多患者计时测量，30分钟到了没睡着... 详细>>

01性格孤僻，情绪受损强迫患者每天精神不好，天天没有高兴的心情，做事没有积极性，情绪会比较忧郁，而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。 02与夫妻感情受损得了此病之后，患者沉默寡言，不爱收拾家务，夫妻间缺乏语言情感交流，生活没有乐趣，而影响夫妻感情受损... 详细>>

01性格孤僻，情绪受损强迫患者每天精神不好，天天没有高兴的心情，做事没有积极性，情绪会比较忧郁，而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。 02与夫妻感情受损得了此病之后，患者沉默寡言，不爱收拾家务，夫妻间缺乏语言情感交流，生活没有乐趣，而影响夫妻感情受损... 详细>>

1.重拾感觉融合不同的心理治疗技巧来帮助你学习认识自己，这也是心理治疗或CBT的第一步：觉察情绪。 2.调节情绪带着觉察情绪的基础，如果你已经发现了自己有消极的“自动化”思考习惯，你可以在这里改过来并建立更正面的思维。 3.建立自信跳出消极思维的圈套... 详细>>

书写以疗愈情绪的治疗方法，即表达性书写（expressive writing），它的作用在于在专业的指导下，把内心的感受写下来。 它也被广泛运用于CBT（认知行为疗法）的治疗过程中：作为治疗师布置给抑郁症患者的家庭作业。 因为在书写的过程中，你可以梳... 详细>>