时间:2025-10-10 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
01意志力的过度透支:
压抑情绪需要持续、高度地调用我们的 “意志力” 或 “执行功能”,而这些功能主要由前额叶皮层主导。每一次对自己说 “不能生气”“不能难过”,每一次试图将涌上心头的情绪强行 “按下去”,前额叶皮层都在进行高强度的 “加班工作”。长期如此,意志力会被过度消耗,导致我们在其他方面也变得力不从心。
02压力荷尔蒙的持续侵蚀:
被压抑的情绪会持续激活身体的应激反应系统,促使皮质醇等 “压力荷尔蒙” 持续分泌。长期处于高水平的皮质醇状态,对大脑具有 “神经毒性”,尤其会损害前额叶皮层和海马体等区域的神经元。也就是说,我们越是压抑情绪,身体的 “压力警报” 就越无法解除,而这种持续的 “警报状态” 又在生理层面上,一点点侵蚀着本该帮助我们 “解除警报” 的 “总指挥部”—— 前额叶皮层。
03与情绪 “信号” 的隔绝:
情绪本身是我们内在世界的一种 “信号系统”,它向我们传递着关于自身需求、价值观以及外部环境的重要信息。愤怒,可能意味着我们的边界被侵犯;悲伤,可能在提示我们失去了重要的东西;焦虑,可能在警示潜在的威胁。当我们一味压抑情绪时,就如同切断了与这些宝贵 “信号” 的连接。我们的 “情绪导航员”—— 前额叶皮层,因接收不到准确的 “导航信息”,而变得越来越 “迷茫”,难以有效地调节情绪。
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