抑郁症十大典型症状

1.情绪低落这是抑郁症最核心的症状之一。患者会长期被悲伤、沮丧包裹，原本热爱的追剧、运动、和朋友聚会，如今都提不起兴趣，觉得 “做什么都没意义”，甚至看到阳光都觉得 “心里是灰的”。

2.快感缺失无法从日常活动中获得快乐 —— 哪怕是曾经让自己欢呼雀跃的事，比如吃到爱吃的美食、收到期待的礼物，现在也只剩 “没感觉”，仿佛心里的 “快乐开关” 被关掉了，连微笑都成了需要刻意 “表演” 的动作。

3.精力减退总是觉得疲惫，不是 “累了歇会儿就好” 的普通疲惫，而是哪怕一整天没做事，也浑身像灌了铅，连起床、洗漱、穿衣都要攒很久的力气，甚至会因为 “没力气做饭” 而饿肚子。

4.睡眠障碍睡眠问题分两种：要么辗转反侧几小时才能入睡，要么凌晨三四点就醒，醒来后盯着天花板发呆，满脑子都是负面想法，再也睡不着；也有部分患者会 “嗜睡”，但睡再多也觉得 “没精神”，反而更累。

5.食欲改变有人会突然没胃口，吃几口就觉得饱，体重在短时间内下降 5% 以上；也有人会通过 “暴饮暴食” 缓解情绪，明明不饿却不停吃，体重快速增加 —— 这两种极端，都是抑郁症在身体上的 “投射”。

6.注意力不集中患者会过度贬低自己，觉得 “我什么都做不好”“我是别人的负担”“我活着没价值”，哪怕别人肯定自己，也会觉得 “他们只是客气”，甚至把过去的小失误无限放大，陷入深深的自我怀疑。

7.自我评价过低心慌、心悸引起的过度呼吸，导致手脚发麻不受控制的抖动，不能做精细活，甚至严重的时候拿不起水杯写不了字。

8.自责自罪会毫无理由地认为自己 “犯了错”，比如 “家人过得不好都是因为我”“朋友不开心是我造成的”，甚至把和自己无关的事归咎于自己，觉得 “我应该受到惩罚”，内心被愧疚和自责填满。

9.认知功能障碍记忆力会明显下降，刚说的话、刚做的事转眼就忘；思维变得迟缓，别人问问题，要反应很久才能回答；做决定时更是犹豫不决，哪怕是 “今天穿什么” 这样的小事，也会纠结半天，觉得 “选什么都不对”。

10.自杀观念或行为这是抑郁症最需要警惕的症状。患者可能会频繁想 “活着没意思”“死了就解脱了”，甚至开始计划自杀（比如查方法、留遗言），严重时会付诸行动 —— 一旦发现这种迹象，必须立即寻求专业帮助。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。